Torniamo alle basi dell'allenamento.

Siamo nel pieno della stagione invernale e lasciamo le uscite in mare a pochi eletti dotati di attrezzature specialistiche e tempo a disposizione.
Iniziamo a pensare a rafforzare la nostra stima,
ridurre le tensioni,
capire i motivi per cui ci avviciniamo alla pratica sportiva,
aumentare la padronanza, la nostra conoscenza, la competenza, il divertimento, il partecipare ad una società sportiva,
gestire le emozioni,
rafforzare le competenze ed il controllo interiore.

Torniamo a parlare di apnea.

Dopo la pausa natalizia vorremmo tornare a parlare di apnea e ad affrontare alcuni argomenti che posso aiutarci nella pratica sportiva.
La gestione dei conflitti emozionali, proviamo a pensare ad un piccolo allenamento di apnea statica, inizialmente se vogliamo fare una piccola apnea di 1 minuto e 1 minuto  e mezzo, non dovremmo impegnarci molto nel conflitto emozionale, ma se vogliamo veramente aumentare i tempi della statica dovremmo iniziare a pensare in maniera positiva e concentrarci sugli aspetti positivi vissuti nella giornata o negli ultimi giorni in modo di abbandonarci in uno stato di benessere che renderà più facile l'esercizio.
Naturalmente non si possono eliminare i sentimenti di una persona ma dobbiamo cercare di condividerli, cercare la fiducia in se stessi per rafforzare l'autostima.
Cercheremo di parlare anche di auto conoscenza , tecniche di ascolto, visualizzazione, rilassamento e concentrazione.