Torniamo a parlare di apnea.

Dopo la pausa natalizia vorremmo tornare a parlare di apnea e ad affrontare alcuni argomenti che posso aiutarci nella pratica sportiva.
La gestione dei conflitti emozionali, proviamo a pensare ad un piccolo allenamento di apnea statica, inizialmente se vogliamo fare una piccola apnea di 1 minuto e 1 minuto  e mezzo, non dovremmo impegnarci molto nel conflitto emozionale, ma se vogliamo veramente aumentare i tempi della statica dovremmo iniziare a pensare in maniera positiva e concentrarci sugli aspetti positivi vissuti nella giornata o negli ultimi giorni in modo di abbandonarci in uno stato di benessere che renderà più facile l'esercizio.
Naturalmente non si possono eliminare i sentimenti di una persona ma dobbiamo cercare di condividerli, cercare la fiducia in se stessi per rafforzare l'autostima.
Cercheremo di parlare anche di auto conoscenza , tecniche di ascolto, visualizzazione, rilassamento e concentrazione.