Con il ritorno dalle ferie, e la riapertura delle piscine al chiuso è il momento di iniziare a pensare ad una nuova stagione di allenamenti per mantenersi in forma. Il nuoto per esempio è considerato una delle discipline
più complete, non siamo completamente d'accordo su chi sostiene che il nuoto faccia dimagrire, piuttosto tonifica la muscolatura, essendo un esercizio aerobico e svolto in acqua modella il corpo.
Con il nuoto si possono allenare, muscoli, cuore, pomoni e soprattutto la mente per mantenere la costanza nell'allenamento, naturalmente essendo uno sport
simmetrico, favorisce uno sviluppo armonioso della muscolatura, tonificando
braccia, spalle, cosce, glutei e addominali. Vengono coinvolti contemporaneamente un gran numero di muscoli: in questo modo l’allenamento è
distribuito su varie fasce muscolari e produce una tonificazione equilibrata ed
uniforme del corpo.
Naturalmente lavorando in acqua è come svolgere degli esercizi in assenza di gravità e senza pericolo di traumi o fratture.
Sarebbe opportuno nelle prime uscite stagionali un inizio leggero, con degli esercizi di riscaldamento e di stretching poi gradualmente un aumento del numero delle vasche.
I vantaggi per la salute sono molti, si và dall'ipertensione, ai problemi cardiovascolari, ed anche le donne in stato di gravidanza ne posso trarre dei benefici.
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