Apnea e psicologia

I risultati che ognuno di noi può raggiungere in apnea, dipendono dalla preparazione fisica e mentale.
Bisogna quindi eliminare ogni forma di emotività, di insicurezza, ma bisogna cercare un approccio facile e positivo al nuovo ambiente, abbandonando il timore di sbagliare che potrebbe farci pregiudicare la prestazione.
Nell'apnea una parte determinante della preparazione è data dalla psicologia, vengono in aiuto delle forme di auto-conoscenza, di rilassamento e di training mentale.
Possiamo affermare che il programma di allenamento psicologico possa andare di pari passo con l'allenamento fisico, e pertanto allenare sia il corpo che la mente.
Ricercare lo stato di rilassamento, che non deve essere vissuto in condizioni di passività, bensi come uno stato dinamico in cui le attività mentali e le attività corporee funzionano a livello ottimale, creando una sensazione di benessere che deve essere immediatamente percepibile.
Vi sono varie tecniche di rilassamento e veri programmi da seguire.