Serie di vasche stop & go

Proviamo ad effettuare una serie di tre vasche con un apnea statica iniziale, e percorriamo due vasche da 25 metri,  dopo aver effettuato un recupero completo, facciamo una fase di apnea statica di 30 secondi quindi iniziamo a percorrere due vasche da 25 metri.
Fase di recupero tra una vasca e l'altra, inizialmente faremo un recupero completo, poi proveremmo a prendere dei tempi, nella seconda vasca proviamo ad aumentare la fase di apnea statica di 15 secondi, quindi proveremmo a fare 45 secondi statica e sempre i 50 metri di dinamica.
Nella terza vasca, proviamo a fare un minuto di apnea statica e 50 metri di dinamica.
Con il tempo possiamo aumentare i tempi della statica e provare a controllare i tempi tra una vasca e l'altra.















Let's try to make a series of three tanks with a static apnea initial and walk two tanks from 25 meters, after making a full recovery, we make a phase of static apnea than 30 seconds then begin to walk two pools of 25 meters.
Recovery phase between a tank and the other, initially we will make a full recovery, then we would try to take the time, in the second tank we try to increase the phase of static apnea of 15 seconds, then we would try to do 45 seconds static and always 50 meters dynamics.
In the third tank, let's take a minute of static apnea and dynamic 50 meters.
By the time we can increase the times of static and try to control the timing between a tank and the other.










Давайте попробуем сделать серию из трех цистерн с начальным статическим апноэ и ходить два танка с 25 метров, после внесения полного выздоровления, мы делаем фаза статического апноэ чем на 30 секунд, а затем начинают ходить два бассейна 25 метров.
Восстановление фазы между баком и другие, сначала мы сделаем полное восстановление, то мы попытались бы взять время, во втором резервуаре мы стараемся увеличить фазовую статического апноэ в 15 секунд, то мы попытались бы сделать 45 секунд статического и всегда 50 метров динамики.
В третий танк, давайте минуту статического и динамического апноэ 50 метров.
К тому времени, мы можем увеличить время статических и пытаются контролировать время между баком и другие.














Давайте спробуємо зробити серію з трьох цистерн з початковим статичним апное і ходити два танки з 25 метрів, після внесення повного одужання, ми робимо фаза статичного апное ніж на 30 секунд, а потім починають ходити два басейни 25 метрів.
Відновлення фази між баком і інші, спочатку ми зробимо повне відновлення, то ми спробували б взяти час, у другому резервуарі ми намагаємося збільшити фазову статичного апное в 15 секунд, то ми спробували б зробити 45 секунд статичного і завжди 50 метрів динаміки.
У третій танк, давайте хвилину статичного і динамічного апное 50 метрів.
До того часу, ми можемо збільшити час статичних і намагаються контролювати час між баком та інші.











Vamos tentar fazer uma série de três tanques com apnéia estática inicial e andar dois tanques de 25 metros, depois de fazer uma recuperação completa, fazemos uma fase de apnéia estática de 30 segundos, em seguida, começar a andar duas piscinas de 25 metros.
Fase de recuperação entre um tanque e outro, inicialmente vamos fazer uma recuperação completa, então nós vamos tentar tomar o tempo, no segundo tanque tentamos aumentar a fase de apnéia estática de 15 segundos, então nós vamos tentar fazer 45 segundo estáticos e sempre 50 metros dinâmica.
No terceiro tanque, vamos dar um minuto de apnéia estática e dinâmica de 50 metros.
No momento em que pode aumentar os tempos de estática e tentar controlar o tempo entre um tanque e outro.