Serie di vasche lente (in piscina)

Proviamo ad effettuare una serie di vasche lente.
Dopo una fase di riscaldamento, proviamo una respirazione completa al bordo vasca, quindi appena siamo pronti, iniziamo la vasca in piscina andando il più lentamente possibile, dobbiamo sfruttare al massimo l'inerzia delle nostre pinneggiate, scivoliamo lungo la vasca, mantenendo l'assetto.
In questa fase non sarà tanto importante la distanza percorsa, quanto il tempo che siamo riusciti a trascorrere in apnea, questo esercizio che rafforzerà l'autocontrollo, la nostra calma interiore e la nostra disciplina.

E' opportuno in questa fase immergersi con almeno un Kg. in più rispetto ad una apnea dinamica.

Il senso di benessere che riusciremo a provare, la diminuzione dei battiti cardiaci ed in generale del nostro autocontrollo, produrranno un beneficio che potrà accompagnarci per dei giorni.
















Laat ons een reeks van tanks lens te voeren.
Na de warming-up, probeer dan een volledige adem naar het zwembad, dus zodra we klaar zijn, begint het bad in het zwembad gaan zo langzaam mogelijk, moeten we ten volle profiteren van de traagheid van onze trappen en glijden langs het bad, het bijhouden van de structuur .
In dit stadium zal het net zo belangrijk de afgelegde afstand, de tijd dat we in staat waren om door te brengen in apneu, zal deze oefening versterkt zelfbeheersing, onze innerlijke vrede en onze discipline.

E "moet in deze fase duiken met tenminste een Kg meer dan een dynamische apneu.

Het gevoel van welzijn dat we kunnen proberen, de vermindering van de hartfrequentie en in het algemeen van onze zelfbeheersing, zal een voordeel dat ons zal vergezellen dagen produceren.