Partendo dal bordo vasca della piscina, proviamo a raccoglierci per qualche istante con il volto rivolto verso la parete, iniziamo a respirare profondamente ed a risallarci, quindi immergiamoci con tutto il corpo in acqua ruotiamo il corpo di 180°, raccogliamo le gambe contro la parete e diamo un'autentica "frustata" con entranbe le gambe, mentre ci mettiamo in posizione orizzontale allunghiamo entrambe le braccia, mettiamo una mano sopra l'altra e raccogliamo la testa fra le braccia.
Proviamo a ripetere questo esercizio per un pò di volte e memorizziamo il numero di "anelli" della corsia che riusciamo a percorrere.
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