Imparare a respirare correttamente, cosa apparente banale, è una delle cose basilari per poter affrontare un allenamento in apnea, per affrontare in sicurezza un allenamento, dobbiamo cercare di immagazzinare quanta più aria possibile, in particolare dobbiamo esercitarci a saper controllare il muscolo del diaframma.
Le persone che affrontano dall'inizio gli esercizi di apnea, avranno qualche problema in più per ricercare il diaframma e riuscirlo a muovere correttamente, bisogna avere solo un po di pazienta e buona volontà, quindi è necessario spingere verso il basso il diaframma, iniziare a respirare e ad immagazzinare aria dalla pancia per poi salire lungo tutta la cassa toracica, e sino quasi alla clavicola.
Inizialmente possiamo metterci in posizione supina, e cercare di ripetere gli esercizi che abbiamo descritto.
Naturalmente servirà del tempo per acquisire questi concetti, dopo aver svolto questi esercizi, ci renderemo conto che riusciremo ad immagazzinare molta più aria che in passato.
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