Allenamento in piscina.

Oggi consigliamo questa tabella di allenamento in piscina con vasca da 25 metri.
Colazione leggera composta da una tazza di the, quattro fette biscottate ed un pezzetto di cioccolato fondente prima di uscire di casa.
Sei vasche stile più due vasche rana: 40 vasche;
dorso 10 vasche;
gambe rana con andata solo la bracciata destra e al ritorno bracciata sinistra, (consigliamo di sfruttare la gambata a rana per 5 secondi e poi dare la bracciata); per 10 vasche;
gambe stile e braccia rana (per migliorare il coordinamento) 10 vasche;
10 vasche stile;
10 vasche rana come defaticamento muscolare.