Tabella di allenamento

Abbiamo provato questa tabella di allenamento che vorremmo proporvi:
8 vasche stile e 2 rana come recupero per 5 volte = 50 vasche;
15 vasche dorso;
15 vascha con gambe a rana e all'andata muoviamo il braccio destro al ritorno il braccio sinistro;
una bracciata ;
10 vasche gambe a stile e braccia  a rana;
10 vasche a rana.



We tried this training schedule that we would like to offer:
8 and 2 baths style frog as recovery for 5 times = 50 tanks;
15 tanks back;
15 vascha with frog legs to move his right arm and leg back to the left arm;
an armful;
10 pools in style legs and arms in breaststroke;
10 pools in frog.