Un rimedio per diminuire il senso di fame.

Le mandorle e piu in generale la frutta secca sono uno snack ideale tra un pasto e l'altro perchè aiutano a far diminuire il senso di fame e aiutano a non ingrassare perchè smorzano l'appetito.

Un consumo di frutta secca è consigliabile a tutti gli atleti,  come snack al mattino o alla sera, a distanza di non più di due ore dai pasti principali.

Difatti sebbene ingerendo della mandorle o frutta secca in genere si assumo delle calorie in più, normalmente non si  aumenta di peso.
Merito delle proteine nobili, dei grassi monoinsaturi e delle fibre contenuti nelle mandorle insieme alla vitamina
Secondo alcuni studi le mandorle ridurrebbero anche l'appetito portando a mangiare meno nei pasti principali.