Avvicinarsi all'apnea significa soprattutto amore per l'acqua e per il mare, ma bisogna prima avere una buona dimestichezza con il nuoto, che ci permetterà di sviluppare una buona coordnazione sul piano muscolare e delle motivazioni sul piano mentale.
Talvolta si sente dire che si nuota con la mente, ed in parte è vero perchè la coordinazione che richiede il nuoto scaturisce dalla volontà e dall'applicazione.
Ora durante il nuoto potremmo sviluppare la parte muscolare, i polmoni e la mente.
Bisogna dire che il nuoto tonifica la muscolatura rallentando l'invecchiamento muscolare e favorisce la preservazione delle capacità motorie e fisiologiche, previene alcune malattie quali la "osteoporosi",
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