Tabella allenamento apnea dinamica.

Abbiamo provato una tabella di allenamento in vasca piccola:
Alcune vasche di riscaldamento;
12 vasche in dispnea 25 metri, polmoni vuoti al 70%, con movimenti delle pinne molto leggeri ad andatura particolarmente lenta e senza pesi, (lo svuotamento dell'aria deve compensare il galleggiamento della muta e delle pinne);
6 vasche in dispnea polmoni vuoti al 40% distanza 50 metri ed andatura veloce, anche in questo esercizio useremo muta, pinne ma non useremo i pesi visto che lo svuotamento dei polmoni compensa il galleggiamento provocato da mute e pinne.
Defaticamento a nuoto libero.






We tried a training table in a small bath:
Some tanks of heating;
12 tanks in dyspnea 25 meters, lungs empty to 70%, with movements of the fins very light to very slow pace and without weights, (emptying the air must compensate for the buoyancy of the wetsuit and fins);
6 tanks dyspnea lungs empty to 40% 50 meters away and fast-paced, in this exercise we will use wetsuit, fins, but we will not use the weights because it compensates for the emptying of the lungs caused by buoyancy wetsuits and fins