Tabella di allenamento nuoto

Proponiamo una tabella di allenamento veloce, da fare al mattino prima di andare in ufficio.
8 vasche  a stile piu 2 rana per 4 volte = 40 vasche;
14 vasche dorso;
10 vasche a rena come defaticamento.



We propose a training schedule for fast, to do in the morning before going to the office.
8 trays at most 2 style frog to 4 times = 40 tanks;
14 tanks back;
10 pools to cool down as sand.