Tabella di allenamento nuoto

Vogliamo consigliare questa tabella di esercizi in vasca da 25 metri:
6 vasche stile più 2 rana per 5 volte = 40 volte;
15 dorso;
15 vasche andata gambe stile e braccia rana;
20 vasche andata stile massima velocità ritorno rana;
10 vasche rana;
sono 100 vasche complessive, al di là del numero complessivo è sempre opportuno migliorare i tempi tra un allenamento e l'altro per rendere l'esercizio aerobico.






We want to recommend this table exercises in the pool from 25 meters:
6 baths plus 2 style frog for 5 times = 40 times;
15 back;
15 tanks went frog style legs and arms;
20 laps went full speed back style frog;
10 tanks frog;
are a total of 100 tanks, beyond the overall number is still a need to improve the time between training and the other for making the aerobic exercise.